Frågor och svar

Snart. Just nu testas den av en liten grupp. Vill du vara med, anmäl dig som testare, så får du en inbjudan via Google Play.

Android 8.0 eller senare, på telefoner, surfplattor och vikbara. Appen finns på svenska och engelska och följer telefonens språk.

Inte än, men den är på väg. Vill du veta när den kommer, skriv till novila@joeldenke.se.

För att varje råd ska gå att förklara. Planen, dagsformen och insikterna görs av fasta regler i telefonen, byggda på WHO:s och Livsmedelsverkets råd, och appen visar alltid varför den föreslår något. En språkmodell kan låta säker utan att ha rätt, och det passar inte när det gäller din kropp.

Nej. Novila ger allmänna råd om träning, sömn och kost och är ingen medicinteknisk produkt. Kontakta vården vid smärta, skada eller besvär som inte går över, och ring 112 vid akut fara.

Bara i din telefon, krypterat med en nyckel från telefonens Android Keystore. Novila har inget konto och ingen server, och Androids säkerhetskopiering tar inte med appens data.

Välj Spara en kopia av mina data under Inställningar och spara filen där du kommer åt den från den nya telefonen, till exempel i Google Drive. På den nya telefonen väljer du Läs in en sparad kopia.

Kopian är inte krypterad, så spara den där bara du kommer åt den. Påminnelserna och appens inställningar följer inte med.

Välj Radera all data under Inställningar. Avinstallerar du appen försvinner också allt. Utvecklaren har aldrig fått några av dina data, så det finns inget mer att radera.

Formuläret ger oss din e-postadress och dina svar. Adressen används bara för att bjuda in dig till testet och mejla om det, och raderas när testet är slut. Läs mer i integritetspolicyn.

Nej. Allt går att logga själv. Med en klocka fylls steg, pass, nätter och återhämtning i av sig själva.

De som delar sina data med Health Connect, Androids gemensamma plats för hälsodata. De flesta klockor och deras appar gör det. Kontrollera i klockans app att Health Connect är påslaget.

Bara det du säger ja till: dagens steg och aktiva kalorier, dina pass de senaste fem veckorna, dina nätter, och vilopuls och HRV de senaste två veckorna. Novila läser bara medan appen är öppen, skriver inget dit och sparar inget därifrån.

Ja. Coachen frågar om ditt mål, dina dagar och din tid, börjar lugnt och gör det svårare först när du klarar dina set. En promenad räknas som träning.

Skonsam träning har tre nivåer med fokus på knä, ländrygg, axel, nacke eller höft, och coachen kan hoppa över hopp och utfall. Det är allmän träning, inte vård: har du fått övningar av en fysioterapeut, följ dem.

Du trycker in portioner per livsmedelsgrupp, och poängen från 0 till 100 visar hur dagen står sig mot Livsmedelsverkets kostråd. Grönsaker och frukt väger tyngst, och något sött om dagen är fritt.

Nej. Novila räknar portioner, inte kalorier. Du kan logga vikt och mått och se en jämn trendlinje, men appen sätter inga viktmål.

Det är avslaget tills du slår på det under Mina mål. Du loggar mensdagar och hur kroppen känns, och dagar med symtom erbjuder coachen ett lättare pass. Du väljer. Novila förutsäger aldrig ägglossning och är inget preventivmedel. Stänger du av raderas allt du har loggat.

Joel Denke i Sverige. Frågor, idéer och fel går till novila@joeldenke.se.

Mejla novila@joeldenke.se och berätta vilken telefon du har och vad som hände. En skärmdump hjälper. Skicka inga hälsodata du inte vill dela.